Details

Autor(en) / Beteiligte

• Beran, Christina M.,

Titel

Machbar : Gut gegen Aufschieben

Ort / Verlag

Wien : maudrich,

Erscheinungsjahr

2023

Link zum Volltext

• UTB Scholars Vollzugriff 2024

Beschreibungen/Notizen

• AUFSCHIEBEN IN GUTER GESELLSCHAFT S.15Vom Aufschieben und Prokrastinieren S.16Ein altbekanntes Phänomen S.17Aufschieben leider keine Lösung S.23GUTE IDEEN, ABER MIT UPDATE S.31Von der To-do-Liste zur Liste + (Liste Plus) S.32Zeit, Zeitmanagement und Priorisieren S.37MYTHEN, DIE NICHT HELFEN, UND WISSENSCHAFTLICHE ERKENNTNISSE, DIE HELFEN S.43Ein Menschenbild als Problem der Homo oeconomicus S.44Erkenntnisse mit Nobelpreis S.49Unser Hirn ist nicht zum Denken da S.57Emotionen und Körperentscheidungen S.66Der aufgeschobene Schlaf S.69Kohärenz Bedürfnisse in Balance S.75Neuroplastizität das entwicklungsfreudige Gehirn S.80Das gegenwärtige und das zukünftige Selbst S.97Unangenehmes wird durch weniger Unangenehmes ersetzt S.105Langeweile oder Flow S.108BEST-OF-MIX AUS DER PSYCHOLOGISCHEN PRAXIS S.123Scheibchenweise oder: Das Prinzip der lächerlich einfachen Schritte S.125Nur nichts anderes machen S.139Doch etwas anderes: Aufgaben-Ping-Pong S.141Ein erfolgreiches Duo: Machbarkeit und Aufgaben-Ping-Pong S.145Achtsamkeit S. 149Gemeinsam statt einsam der Buddy-Deal S. 153Wann positives Denken nicht genügt S. 159Probedurchlauf im Kopf mit mentalem Tryout zum Ziel S.161Ziel erreicht was nun? S.167Nachwort und Begleitung S.169Erwähnte weiterführende Literatur S.173Personenverzeichnis S. 175Stichwortverzeichnis S.177.
• Neue Wege aus der ProkrastinationEs gibt kaum jemanden, der noch nie eine Aufgabe vor sich hergeschoben hat. Angebliche Lösungen, wie das allseits bekannte Zeitmanagement frustrieren und erweisen sich als nicht hinreichend hilfreich. Die Psychologin Christina Beran zeigt, wie man den Weg aus der Prokrastination schaffen kann. Sie erklärt, was es wirklich braucht - abseits von To-Do-Listen - um zielgerichtet arbeiten zu können. Dabei berichtet sie zwischendurch auch aus ihrem persönlichen Aufschiebealltag und räumt humorvoll mit Mythen auf.Eine freundliche Begleiterin in Buchform, um Aufgaben machbar werden zu lassen.
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