Details

Autor(en) / Beteiligte

• Blasche, Gerhard

Titel

Erholung 4.0 : Warum sie wichtiger ist denn je

Auflage

1st ed

Beschreibungen/Notizen

• Vorwort S. 10 1 Einleitung: Der Mensch 4.0 S. 13 2 Grundlagen verstehen: Der Sinn von Erholung S. 27 3 Gleichgewicht finden: Voraussetzungen für Erholung S. 67 4 Mach' mal Pause: Episoden der Erholung S. 103 5 Für ein besseres Wohlbefinden: Aktivitäten zur Erholungsförderung S. 159 6 Lärm, Smartphone & Co: die Erholungskiller S. 199 7 Schritt für Schritt zur Entspannung: Erholungsgestaltung S. 225 Nachwort S. 241 Danksagung S. 242 Ausgewählte Literatur S. 243 Glossar S. 249 Stichwortverzeichnis S. 253 Über den Autor S. 255
• Ruhe in Zeiten ständiger Erreichbarkeit Um Gesundheit, Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit aufrechtzuerhalten, muss Erholung bewusst geplant werden. Warum Erholung wichtiger ist denn je, wie sich Überlastung auswirkt und wie man in unserer digitalen Gesellschaft den Weg zu einem ausgeglichenen Alltag findet, zeigt der Psychologe Prof. Dr. Gerhard Blasche. Mit Fakten auf wissenschaftlicher Basis erklärt er Arbeit und Ermüdung, den Prozess der Erholung, die Wirkung von Arbeitspausen, Feierabend, Schlaf, Freizeit und Urlaub sowie die wichtigsten Erholungskiller, beschreibt wirksame Erholungsaktivitäten und gibt ergänzend Tipps zur Erholungsgestaltung.
• Ao. Univ.-Prof. Mag. Dr. Gerhard Blasche. geb. 1963, Gesundheitspsychologe, klinischer Psychologe und Psychotherapeut, ist Dozent am Zentrum für Public Health der Medizinischen Universität Wien. Sein Forschungsgebiet ist die Ermüdung durch und die Erholung von der Arbeit. Er beschäftigt sich unter anderem mit den Auswirkungen von Arbeit, Freizeit, Urlaub und Arbeitspausen auf Ermüdung und Wohlbefinden sowie mit der Förderung von Erholung. Bis dato hat er über 90 facheinschlägige Publikationen verfasst, darunter eine der ersten Studien über die Auswirkung von Urlaub auf das Wohlbefinden im Jahr 2000. Nebenher ist er niedergelassener Psychotherapeut und klinischer Psychologe in Wien. www.blasche.at