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Warum es so wichtig ist, achtsam zu seinUnachtsamkeit macht nicht glücklichWarum wir unachtsam sindHaltungen, die uns unachtsam werden lassenZu welcher Haltung tendieren Sie?Der Weg zur AchtsamkeitAchtsamkeit schlummert in jedem von unsAchtsamkeit früher und heuteWarum sich Achtsamkeit nachweislich lohntWas Achtsamkeitstechniken in uns bewirkenEinstellungen, die Achtsamkeit fördernAchtsamer mit sich selbst umgehen: ÜbungenAlles eine Frage des TrainingsDie MeditationsgrundhaltungGedanken, Gefühle, Körper bewusster wahrnehmenUnachtsame Haltungen ändernAchtsamer Umgang mit anderen: ÜbungenVier Haltungen für bessere Interaktionen mit anderenHaltung 1: WertschätzungHaltung 2: MitgefühlHaltung 3: (Mit-)FreudeHaltung 4: GelassenheitDauerhaft und nachhaltig achtsam lebenWie Sie Achtsamkeit in Ihren Alltag integrierenMehr Achtsamkeit im UnternehmenAusblickStichwortverzeichnis
Long description: Ständiger Termindruck und Multitasking, während einer Handlung gedanklich schon bei der nächsten sein, grübeln über Vergangenes: Unser Bewusstsein ist nur selten im Hier und Jetzt. Dieser Zustand der Unachtsamkeit macht uns nicht glücklich. Eine achtsame Lebensweise fördert dagegen Gesundheit und Lebensfreude.Inhalte:Jeder ist dazu fähig: Einstellungen, die die Achtsamkeit fördernAlles eine Frage des Trainings: die besten AchtsamkeitstechnikenHarmonische Beziehungen: Wie Sie achtsamer mit anderen umgehenAchtsam leben: erprobte Techniken, um Achtsamkeit in den Alltag zu integrieren
Biographical note: Svea Hehn Dr. Svea von Hehn arbeitet seit über 15 Jahren als Unternehmensberaterin mit Schwerpunkten Veränderungsmanagement und Führung für verschiedene Organisationen weltweit (u.a. USA, Asien und Europa). Bevor sie die Beratung Return on Meaning GmbH als Geschäftsführerin mitgegründet hat, war sie u.a. knapp vier Jahre lang bei McKinsey Beraterin. Sie ist promovierte Diplom-Psychologin, zertifizierter Coach und Autorin verschiedener Fachbücher und Artikel. Svea von Hehn lehrt zudem an deutschen Hochschulen. Bis Ende 2015 absolviert sie in den USA eine Ausbildung zum Search Inside Yourself-Coach, dem Achtsamkeitsprogramm von Google. Arist Hehn Dr. Arist von Hehn ist Vice President bei dem globalen Bildungsnetzwerk Teach For All. Er war Mit-Gründer und Geschäftsführer der Bildungsorganisation Teach First Deutschland; zuvor war er bei McKinsey als Berater tätig. Er hat in Deutschland, Schweden und Frankreich Rechtwissenschaften studiert und im Völkerrecht promoviert. Er ist ausgebildeter Coach und Mediator.