Details

Autor(en) / Beteiligte

• Kaluza, Gert

Titel

Gelassen und sicher im Streß : Psychologisches Programm zur Gesundheitsförderung

Auflage

2., vollständig überarbeitete und erweiterte Auflage

Ort / Verlag

Berlin, Heidelberg : Springer Berlin Heidelberg

Erscheinungsjahr

1996

Beschreibungen/Notizen

• A Theoretische Grundlagen des Gesundheitsförderungsprogrammes -- 1 Gesundheitsförderung durch Streßbewältigung -- 2 Gesundheitspsychologische Grundlagen -- 3 Konzeption des Gesundheitsförderungsprogrammes -- B Praxis des Gesundheitsförderungsprogrammes -- 4 Allgemeine Hinweise zur Durchführung und Organisation -- 5 Einstieg in das Gesundheitsförderungsprogramm -- 6 Problemlösetraining -- 7 Entspannungstraining -- 8 Genußtraining -- 9 Übersicht über das Gesundheitsförderungsprogramm -- Literatur -- Anhang: Materialien für die Teilnehmer
• Wer leidet heute nicht unter Streß? Streß ist zur Zeiterscheinung geworden. Und - Streß wird von vielen als Ursache für gesundheitliche Beeinträchtigungen gesehen, d.h. Streßsymptome und eigenes Verhalten werden miteinander in Zusammenhang gebracht. Ist diese Einsicht vorhanden, kann "gegengesteuert" werden; hier setzt das verhaltenstherapeutische Trainingsprogramm an. Das Grundkonzept besteht darin, durch verbesserte Problemlösefertigkeiten sowie durch Entspannung und Anleitungen zum Belastungsausgleich Streßsymptomen vorzubeugen. Die praxisnahe Darstellung enthält differenzierte Anweisungen für die Durchführung der einzelnen Programmschritte, weist auf mögliche Schwierigkeiten hin und zeigt Wege zu deren Überwindung