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Alltagsbelastungen, die den Bewegungsapparat einseitig strapazieren, können dazu führen, dass ganze Muskelketten zu wenig beansprucht werden und damit oft zu schwach ausgebildet sind. Die exemplarisch vorgestellten Übungsformen (Bildreihe), die zur Stabilisierung und Kräftigung des muskulären Halteapparats führen sollen, können vor allem im Rahmen des Gesundheits-, Schul- und Freizeitsports nach dem didaktisch methodischen Prinzip "vom Einfachen zum Schweren" angeboten werden. -lem-.