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Nach einer kurzen Einführung zum Sportgerät Thera-Band folgen 13 Übungen, die zum Aufwärmen und zur Muskelkräftigung gedacht sind. Zudem werden kombinierte Übungen mit dem Fit-Ball und Partnerübungen vorgestellt. Mit diesem Beitrag wird dem Gesundheitstraining Rechnung getragen, daß regelmäßig in der Betrifft Sport behandelt wird (vgl. Wassergymnastik, Pezziball-Gymnastik, Dehn- und Kräftigungsgynbastik). (Verlag).