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Wie oft sollte bei einem intensiven Krafttraining trainiert werden?
Ist Teil von
Sport Praxis, 2018, Vol.59 (11/12), p.58-59
Erscheinungsjahr
2018
Link zum Volltext
Beschreibungen/Notizen
Verf. befasst sich mit grundlegenden Fragen in Bezug auf intensive Krafttrainingseinheiten. Das sogenannte Hochintensitätstraining unterscheidet sich dadurch, dass es pro Woche lediglich zwei- bis dreimal durchgeführt wird, jedoch mit einer schnelleren Herbeiführung der Muskelerschöpfung. Ein wichtiger Bestandteil der Trainingssteuerung sind die Ruhephasen, welche sich entscheidend auf die Qualität und den Erfolg auswirken. (rho). (BISp).